فكرة لأمومة أسهل ترابيزة الرضاعة جنبك و انتى بترضعى فيها فاكهة و خضار و لبن و بيض و تمر و مكسرات و ساندوتشات و ترمس فيه اعشاب. دى فقططططط للامهات اللى مش لاحقة تأكل بسبب العناية بالمولود. انما اللى ما شاء الله معندهاش المشكلة دى متعملش كده.

تذكر ان تعلم الدايت مثل تعلم البيانو ابدا بمقطوعات بسيطة تمرن عليها تحسن فيها ثم انتقل الى المهارة التالية  اذا كنت تتعلم البيانو فالدوس على زرار خطا لا يعنى انك لن تستطيع العزف طوال حياتك!!!!!! او ان تستسلم ستتقبل ذلك كمرحلة من مراحل التعلم  # الدايت_نظام_حياة # المشى_فى_البيت # فكر_كش…

رايحة عزومة و خايفة ترجعى بكيلو زيادة؟ اليك بعض النصائح: 1- قبل ما تروحى اشربى كميات كبيرة من المياه و كلى تفاحتين و نصف كيلو خيار  2-روحى مشى 3-حاولى تتذوقى ما تريدين بكميات قليلة و خليكى مع صاحبتك االلى اكلها قليل شوفى بتغرف ايه 4-اليوم اللى بعده قللى الاكل و التزمى بالرياضة walk at h…

كل يوم فى طريق نحو جسم رشيق هو يوم مهم كل وجبة هى حدث مهم كل يوم التزم فيه بالطعام الصحى هو خطوة للأمام  كل يوم لا التزم فيه يصعب على جدا العودة هذه الوجبة مهمة جداااا جدا و كل الوجبات # الدايت_نظام_حياة # المشى_فى_البيت # فكر_كشخص_رشيق

نصيحة النهاردة للتغلب على السمنة اكتبى هذه الورقة و احتفظى بها فى شنطة يدك اذا جاءك التفكير الذى يسبب تعذيب النفس الذى يقول:انا لا اصدق كمية الطعام الذى اكلته.مفيش فايدة فيا بدليها بالتفكير التالى:يجب ان اعرف اننى لن استطيع تغيير ما اكلته فى الماضى.استطيع تقليل الطعام اليوم و غدا.و يجب …

3معالق مليانين دقيق شوفان وبيضه ورشه ملح وفلفل او قرفة وشوية مية يبقي خفيف زي الكريب ونسويه علي طاسة تيفال ممسوحة بزيت او سمنة

ملحوظة هامة انت ادرى بما منعه طبيبك و لا تاكلى شىء الا باذنه شوربة الشوفان بالدجاج تقطع بصله صغيره وتشوح بنقطه زيت ثم توضع صدور فراخ مقطعه وبعدين ملح وفلفل وفص حبهان وقرنفل ورشه خفيفه قرفه ورشه نعناع ( والتوابل حسب الرغبه) وطماطم مقطعه وجزره مقطعه وميه أو شربه ومعلقتين أو ٤ شوفان وتغ…

نصائح يومية للتغلب على السمنة http://drshorouk.blogspot.com.eg/2017/12/blog-post_73.html   نظام غذائى لعلاج الامساك للكبار http://drshorouk.blogspot.com.eg/2014/11/blog-post_75.html نظام علاج النحافة http://drshorouk.blogspot.com.eg/2014/11/blog-post_27.html نظام غ…

نصيحة النهاردة للتغلب على السمنة اكتبى هذه الورقة و احتفظى بها فى شنطة يدك اذا جاءك التفكير الذى يسبب تعذيب النفس الذى يقول:انا لا اصدق كمية الطعام الذى اكلته.مفيش فايدة فيا بدليها بالتفكير التالى:يجب ان اعرف اننى لن استطيع تغيير ما اكلته فى الماضى.استطيع تقليل الطعام اليوم و غدا.و يج…

الرجيم اثناء الرضاعة https://www.youtube.com/watch?v=10JFIbPlu_k استشيرى طبيب طفلك فى كل ما يخصه هذه المقالة من باب المعلومات العامة و لا تغنى عن زيارة الطبيب

أولا لازم تحليل صورة دم كاملة وبول براز لو بتاكلى كتير ومش بتتخنى اعملى تحليل الغدة الدريقة لو الشهية قليلة,هنستعمل فواتح شهية طبيعية حلبة وكراوية وهنمشى على النظام الاتى: الهدف ان البطن تاخد على الكميات الكبيرة وفى نفس الوقت الاكل ميقعدش في المعدة كتير علشان تقدرى تأك…

نظام غذائى لعلاج الإمساك قبل الإفطار 5 تين مجفف او 5 قراصيا مبلول مع الإفطار خيار وطماطم مع الغذا سلطة بملعقة زيت الزيتون بين الوجبات زبادى بالشوفان او الردة وفواكه والسحر هو التمر هندى الأطعمة الممسكة الشاي الموز الكراوية الجوافه الحلبة ملينة شرب 8 اكواب…

الاضرار الناتجة عن استخدام الزيوت المهدرجة ساكن .. صامت.. كامن داخل العلب الملونة، ينتظر يدك لتمتد إليه وتأخذه من الرف.. ثم تعده في طبق ليتسلل إلى داخلك.. ليس له مذاق محدد بل يتلون ليحسن الطعم ويزيد من المدة الزمنية للأطعمة المحفوظة.. يشار إلى وجوده أحياناً.. وأحياناً لا يذكر .. ض…

البنت قبل الجواز تعمل دايت علشان الفرح. الدايت بطريقة غلط علشان مستعجلة. فيقلل الحرق . و يفضل اثره موجود تتجوز و تحمل تزيد ٢٠ كيلو علشان قالولها انتى حامل كلي قد ما تقدري. فى الرضاعة تزيد ١٠ كمان. و كل بيبي تزيد ٣٠ كيلو. الحل ايه كل مرحلة اتعلمى انتى محتاجة سعرات قد ايه و خديها. ممكن تنظم…