نصيحة النهاردة للتغلب على السمنة
اكتبى هذه الورقة و احتفظى بها فى شنطة يدكاذا جاءك التفكير الذى يسبب تعذيب النفس الذى يقول:انا لا اصدق كمية الطعام الذى اكلته.مفيش فايدة فيا
بدليها بالتفكير التالى:يجب ان اعرف اننى لن استطيع تغيير ما اكلته فى الماضى.استطيع تقليل الطعام اليوم و غدا.و يجب ان اركز فى ان اجعل يومى رائعا حيث ان حزنى سيجلب لى المزيد من الطاقة السلبية و الاحباط مما يبعدنى عن هدفى
#الدايت_نظام_حياة
#المشى_فى_البيت
#فكر_كشخص_رشيق
تعليقات
إرسال تعليق