سجلى اكل ولادك واخر الاسبوع اتاكدى انهم فى وسط مااكلتيهم اكلوا:
......خضار يوميا ولو طماطم....
فاكهه يوميا....اسماك مرتين فى الاسبوع
بقوليات(حمص...ف
حبوب كامله(البليله..
حتى لو معلقه واحده من كل صف على مدار الاسبوع
يعنى بدل ماياخد قطمة فينو خليها قطمه بلدى او توست بنى
بدل ماياخد بطاطسايه محمره خليها بطاطسايه بالبيض والخضار المبشور
بدل ما ياخد بسكوته خليها معلقه رزبلبن بالمكسرات المطحونه
بدل مايفطر لقمه جبنه خليها معلقه بليله فيشار ومكسرات مطحووووووووووون
مصادر الحديد (كبده...موز او تفاح او كمترى...باذنجان
الالبان والزبادى بس بشرط لسن مافوق السنه ميزيدش عن نص كيلو لبن فى اليوم وطبعا ممنوع خالى الدسم لااااازم يكون كامل الدسم
بيضه يوميااا وعسل ابيض
وطبعا لو ده مش بيحصل والبيبى بيرضع فده طبيعى حاولى بس تقللى الرضاعه شويه ولو منفعش يبقى تاكلى انتى كويس وهو تركزى معاه على مصادر الحديد لان لبن الام يفتقر الحديد وتروحى تعملى تحليل صورة دم ليه لانه متوقع يكون فيه انيميااا
عد السنه ونص او السنتين اللى فى الاول عشان ولادنا تنمو بشكل سليم لازم ناخد بالنا من حاجات مهمه
الاول التغذيه السليمه المتوازنه اللى فيها حبوب كامله وفاكهه وخضار واسماك
والاااازم يناموا بلليل لان هرمون النمو بيفرز بالليل وبيستفيدوا بيه لما تيجى الساعه 12 عليهم وهما نايمين للصبح وده طبعا بعد اول سنه ونص سنتين لان اول سنه معروف ان يومهم متشقلب وده طبيعى ومبياثرش عالنمو(النمو هو الطول والذكاء وكل حاجه مش بس الوزن)
نبعد عن المقليات والمسبكات للاطفال ونلجا للمشويات والاكل الصحى
افضل حاجه الطفل مياكلش اى سكريات بلليل نهااااااااائى لان اضرارها كتير جدا:
الاول هو تسوس الاسنان
التانى هو اضطرابات فى النوم وهيبره الاطفال
التالت والاهم هو ان اكل السكريات بلليل بيفرز فى الجسم هرمون بيضاد عمل هرمون النمو اللى بيفرز بلليل فبيخلى ولادنا ميكبروش كويس
بالتالى الحلاوة والمربى والكيكات دول للفطار افضل عشا لولادنا تكون حاجات مبترفعش سكر الدم(يعنى نبعد عن السكريات والنشويات)وندى حبوب كامله او بروتين فى العشا وده افضل حاجه لنومهم ولصحتهم ولهرمون النمو زى ايه:
عيش بنى....بليله بسكر قليل...شوفان...
وطبعا نستبدل السكر الابيض بالعسل
ربنا يحفظ اولادنااا
د . رانيا السبكي
اذا لم تستطيعى التطبيق ,زورى استشارية الرضاعة الطبيعية
المقال من باب المعلومات العامة و لا يغنى عن زيارة الطبيب.فاستشيرى طبيبك و طبيب طفلك فى كل ما يخصكما
