نظام عيادة د شروق لزيادة اللبن

نظام غذائى صحى للمرضعات

الافطار

 أربع ملاعق فول بزيت الزيتون 

+  بيضة مقلية او مسلوقة مع مع نصف رغيف خبزبلدى باضافة ملعقة زيت زيتون

او 2 ملعقة كبيرة جبنة قريش باضافة ملعقة زيت زيتون

+  بيضة مقلية او مسلوقة مع مع نصف رغيف خبزبلدى باضافة ملعقة زيت زيتون

او 3 ملاعق سلطة حمص  باضافة ملعقة زيت زيتون

+  بيضة مقلية او مسلوقة مع مع نصف رغيف خبزبلدى باضافة ملعقة زيت زيتون

أو 3 ملاعق بصارة  باضافة ملعقة زيت زيتون

+  بيضة مقلية او مسلوقة مع مع نصف رغيف خبزبلدى باضافة ملعقة زيت زيتون

او فلافل فى الفرن  باضافة ملعقة زيت زيتون

+  بيضة مقلية او مسلوقة مع مع نصف رغيف خبزبلدى باضافة ملعقة زيت زيتون

+4 وحدات زيتون اسود

+خيار او طماطم

+حزمة جرجير

 

بين الافطار والغداء

وحدة فاكهة كوب حليب

كوب كراوية

مشمش مجفف (بعض الامهات لاحظت ان قمر الدين بيزود اللبن ,يفضل المشمش بدون اضافات)

 

الغذاء

طبق شوربة شوفان بالدجاج والخضروات

او طبق عدس بالجزر

+طبق سلطة كبير

+طبق أرز أو مكرونة أو محشى

+حزمة جرجير

+طبق خضار مطبوخ

+وحدة فاكهة

 

بين الغذاء والعشاء

كوب حليب

كوب شمر

وحدة فاكهة

 

العشاء

نصف كوب شوفان باللبن

سلطة جبنة

خيار وطماطم

نصف رغيف خبز اسمر

 

ملحوظات:
تضاف الحلبة و تؤخذ حتى تظهر رائحتها فى العرق طبقا لد جاك نيومان ان لم يكن هناك مانع طبى من استخدامها او اى من الاعشاب

وزن الطفل و الام كل اسبوع اساااااااااسى

نصف ساعة مشى فى المنزل يوميا walk at home on youtube

اكثر مدرات اللبن فاعلية و التى تؤخذ كالدواء بجرعات و بكميات محددة و توقف بالتدريج:

١- الحلبة و تؤخذ حتى تظهر رائحتها فى العرق تبعا ل د . جاك نيومان الخبير العالمى.

٢-كوب شمر يوميا وكوب كرواية.

٣- نصف كوب شوفان يوميا.

٤- ٧ تمرات ( كما وصى الله عز و جل السيدة مريم)
دول هتاخديهم كلهم فى البداية
و تقليهم تدريجيا

- احيانا كثيرة لا تكون الحلبة وحدها كافية او الشوفان وحده و هذه المدرات اثبتت فاعلية و هى اغذية
و منظمة الصحة العالمية اوصت فى (كورس تغذية الاطفال ٤٠ ساعة) ان تشجيع الامهات على تناول الاطعمة الشعبية المعروفة بزيادتها للبن يفيد الكثير من الامهات.
مع العلم ان زيادة اللبن اساسا تعتمد على. كثرة عدد مرات الرضاعة من ٨ الى ١٢ مرة او اكثر.
اما من تريد زيادة لبنها فقد تحتاج الى عمل اجازة للرضاعة nursing vacation فتركز كل جهدها لزيادة السحب من الثدى

5- تصحيح وضع الرضاعه :
لو كانت الرضاعة فى وضع خاطىء فمهما ارضعت الام حتى لو لساعات فلن يزيد اللبن كما تريد.
كثير من الامهات تبذل الجهد و ترى الفيديوهات و تظن ان وضع الرضاعة صحيح.
لكن هذه مهارة عملية تحتاج ان يعلمك استشاري الرضاعة فى كثير من الاحيان . الام التى لم تتعرض لمشاكل وتأخر فى اول رضعة وولادة قيصرية غالبا ما تستطيع الارضاع فى اى وضع.
اما ان كان اللبن قل فتعلم بعض الاوضاع المثالية يوفر عليك الكثير من المعاناة.

6- احدث الابحاث لا تحدد المياه باللترات، المعيار هو لون البول لو فاتح يبقى الماء كافى لو غامق زودى الشرب.

7- لا تقل السعرات عن 1500 سعر يوميا .

كيف تستخدمي الأعشاب بأمان
مقال من مدونة دكتور شروق الهيتمي استشاري دولي رضاعه طبيعية

http://drshorouk.blogspot.com.eg/2014/11/blog-post_14.html?m=1



فيديو وضع الرضاعة الصحيح
https://www.youtube.com/watch?v=V0ZaXKdl2rA
خطوات زيادة لبن الام
مقال من مدونة دكتور شروق الهيتمي استشاري دولي رضاعه طبيعية

http://drshorouk.blogspot.com.eg/2014/11/blog-post_22.html?m=1 🎀زيادة اللبن بطريقة جدييييييييييييييييدة
مقال من مدونة شروق الهيتمي استشاري دولي رضاعه طبيعية

http://drshorouk.blogspot.com.eg/2015/01/blog-post_5.html?m=1 🎀بروتوكول د جاك لزيادة حليب الام وحل مشكلة قلة اللبن
مقال من مدونة دكتور شروق الهيتمي استشاري دولي رضاعه طبيعية

http://drshorouk.blogspot.com.eg/2015/10/blog-post_15.html?m=1

هذا المقال للمعلومات العامة و لا يغنى عن زيارة الطبيب فاستشيرى طبيبك و طبيب طفلك فى كل ما يخصكما