تنتشر في الأطفال في هذا الجيل مشكلة رفض الطعام،
والتي لم تكن موجودة في الأجيال السابقة لجيل أمهاتنا (ليس والدتك، ولكن والدتها).
أطفالنا للأسف محبوسين. مما يفقد الشهية.
الطعام متاح كل الوقت مما يجعل النفس تزهد فيه.
كل أم لديها طفل أو اثنان عكس زمان كانوا خمسة أو ستة، فلا وقت لإطعامهم، وإنما كل طفل يطعم نفسه.
أهم أسباب المشكلة:
الحلويات
توفر الطعام كل الوقت يجعل الطفل يزهده
الإجبار على الطعام
فطام الطفل فجأة
كيف يمكن التغلب على هذه المشكلة؟
- اجعلي وقت الطعام وقتًا ممتعًا لكِ و لطفلك. فربط الطعام بالسعادة يجعل رؤية الطعام بالنسبة له حدثًا سعيدًا.
- دعي الطفل يأكل بنفسه و بالطريقة التي يريدها، و تحته مفرش مشمع سهل التنظيف، ولا تصري على إطعامه بنفسك لتجنب اتساخ الملابس. فاتساخ الملابس أهون كثيرًا من رفض الطعام و خلق مشكلة فيما بعد.
- دعي الطفل يأكل بنفسه و بالطريقة التي يريدها، و تحته مفرش مشمع سهل التنظيف، ولا تصري على إطعامه بنفسك لتجنب اتساخ الملابس. فاتساخ الملابس أهون كثيرًا من رفض الطعام و خلق مشكلة فيما بعد.
- من الطبيعي أن يقل طعام الطفل في العام الثاني، فلا تجعلي ذلك يقلقك.
- كلما زاد إصرارك كلما زاد عناده، هذه هي القاعدة الذهبية و أساس كل شيء.
- كلما زاد إصرارك كلما زاد عناده، هذه هي القاعدة الذهبية و أساس كل شيء.
- كلما تكلمت أكثر عن رفضه للطعام أو كرهه له كلما زادت المشكلة.
- كلما أصررتِ أن يأكل كلما زادت المشكلة.
- كلما أصررتِ أن يأكل كلما زادت المشكلة.
فالعناد من خصائص الطفولة المبكرة.
- اتفقي مع الجدود و الأقارب على الامتناع التام عن التعليق على طريقة طعامه و الكميات التي يأكلها أو التعليق على نحافته.
- اتفقي مع الجدود و الأقارب على الامتناع التام عن التعليق على طريقة طعامه و الكميات التي يأكلها أو التعليق على نحافته.
- لا تعلقي على قوامه أو شهيته للطعام سواء نحيف أو سمين، فأنتِ و تعليقات المحيطين هي من تشكل صورته الذاتية عن نفسه و هل يحبها أو يكرهها.
وصورته الذاتية هذه تستمر معه طول حياته و قد تسبب له مشكلة مزمنة من الصعب علاجها.
وصورته الذاتية هذه تستمر معه طول حياته و قد تسبب له مشكلة مزمنة من الصعب علاجها.
- لا تقولي له "أنت رفيع" و لا تسمحي لأحد بقول ذلك فتتكون صورته عن نفسه أنه نحيف و لا يحب الطعام.
- إجبار الطفل على الطعام هو أسوأ شيء يمكن أن تفعليه في تغذية طفلك و تربيته عمومًا.
- إجبار الطفل على الطعام هو أسوأ شيء يمكن أن تفعليه في تغذية طفلك و تربيته عمومًا.
- المكافآت على الطعام أيضًا إجبار مثل الخروج و الهدايا.
- الإكثار من الحلويات و العصائر من أهم أسباب رفض الطعام. الحلويات في المناسبات فقط.
- الإكثار من الحلويات و العصائر من أهم أسباب رفض الطعام. الحلويات في المناسبات فقط.
ليس حب الأطفال بإعطائهم الكثير من الحلويات. منعي هذه العادة و كوني حازمة مع الأهل و الأقارب لمصلحة ابنك. فمصلحة ابنك هي مسئوليتك الأولى و ليس إرضاء الأقارب. كوني غول أمام أي ضرر محتمل لابنك. فهل عندما يكبر ستعطيه سجائر لأنك تحبينه؟
- تنظيم مواعيد الوجبات مهم حتى يشتاق الطفل إلى الطعام.
- تنظيم مواعيد الوجبات مهم حتى يشتاق الطفل إلى الطعام.
- اعرفي الكميات المناسبة لعمره من الطبيب. فغالب الأمهات تتوقع من الطفل كميات أكثر من طاقته. فمثلاً وجبة عمر السنة قد لا تتجاوز 4 أو 5 ملاعق كبيرة من ملاعق الأكل.
- مدة الوجبة 20 دقيقة فقط و ترفع.
- مدة الوجبة 20 دقيقة فقط و ترفع.
- كوني قدوة حسنة لطفلك في التغذية الصحية و تناول الوجبات في موعدها.
- دعيه يختار بين وجبتين متاحتين بالنسبة لكِ، فهذا يشعره بالحرية. فلا تقولي "تأكل ولا لأ؟" بل قولي "تأكل بيض ولا فول؟"
- دعيه يختار بين وجبتين متاحتين بالنسبة لكِ، فهذا يشعره بالحرية. فلا تقولي "تأكل ولا لأ؟" بل قولي "تأكل بيض ولا فول؟"
- لا تصري على أن يأكل الخضار المطبوخ. كل أنواع الخضار مفيدة و تعطي نفس الفيتامينات و أكثر. إن أصر على رفض الخضار حتى السلطة، اكتفي بالفاكهة مع المكمل الغذائي تحت إشراف الطبيب حتى تحل المشكلة مع طبيب التغذية المختص بحالات رفض الطعام.
- احرصي على عمل تحاليل البول و البراز و صورة الدم و فيتامين د و مخزون الحديد كل فترة بالمتابعة مع طبيب الأطفال.
- احرصي على عمل تحاليل البول و البراز و صورة الدم و فيتامين د و مخزون الحديد كل فترة بالمتابعة مع طبيب الأطفال.
- مشاركة الطفل في إعداد الطعام ولو بتقليبه تشجعه على الأكل منه.
- الإطعام في جنينة أو مكان مفتوح أو بعد الاستحمام يشجعه على الأكل و يفتح الشهية.
- الإطعام في جنينة أو مكان مفتوح أو بعد الاستحمام يشجعه على الأكل و يفتح الشهية.
- الإطعام مع أطفال آخرين أو جعل أخيه الأكبر يطعمه يشجعه كثيرًا.
- عدم تكرار الوجبة خلال اليوم.
- عدم تكرار الوجبة خلال اليوم.
- الطفل الذي يرضع رضاعة طبيعية، أضيفي لطعامه مقدار ملعقة أو اثنتين من لبنك المعصور.
- تغيير قوام الطعام و طعمه بشوربة أو عصير أو بطاطس مهروسة.
- تغيير قوام الطعام و طعمه بشوربة أو عصير أو بطاطس مهروسة.
- تزيين الطعام و استخدام الأطباق المتعددة الألوان.
- قدمي الطعام بصورة تسهل الأكل مثل شرائح الفاكهة.
- قدمي الطعام بصورة تسهل الأكل مثل شرائح الفاكهة.
- لا تصري أن يشرب الحليب، فيمكن تغيير نكهته بالفواكه أو يمكن الاستعاضة عنه بالجبنة أو الزبادي أو الآيس كريم المنزلي.
- علّميه تقسيم الطعام إلى مجموعات. فالبليلة و المكرونة مجموعة واحدة، و اللبن و الجبن مجموعة واحدة. يمكن أن يغني الزبادي عن الحليب.
- علّميه تقسيم الطعام إلى مجموعات. فالبليلة و المكرونة مجموعة واحدة، و اللبن و الجبن مجموعة واحدة. يمكن أن يغني الزبادي عن الحليب.
- اجمعي مجموعة من الأطفال للعبة تذوق الطعام.
- أخبري طفلك أنك تريدين فقط أن يتذوق الطعام و لن تجبريه أن يأكله إن لم يعجبه.
- أخبري طفلك أنك تريدين فقط أن يتذوق الطعام و لن تجبريه أن يأكله إن لم يعجبه.
- اجعليه يزرع بعض الأطعمة و يأكل منها مثل الكسبرة الخضراء.
- اعرفي تعليقه على كل نوع من الطعام و افهمي معناه.
- اعرفي تعليقه على كل نوع من الطعام و افهمي معناه.
يكفي أن يأكل ابنك صنف أو اثنان من كل مجموعة غذائية، يعني لو بياكل بيض فقط و لا يأكل لحم و دجاج و سمك فهذا يكفي في المرحلة الأولى. الجبن المحسوب كميته و الزبادي يغني عن شرب اللبن الحليب. الخضار الني يغني عن المطبوخ مؤقتًا و المطبوخ قد يغني عن النيء.
- إذا رفض الحليب يمكنك أن تغيري نكهته بالفواكه أو الفانيليا أو الكاكاو و هو آخر خيار. و لا تصري على شرب الحليب فالزبادي و الجبن بالكميات المحسوبة يغنيان عنه. الآيس كريم المنزلي الصحي أيضًا خيار رائع.
- إذا رفض الحليب يمكنك أن تغيري نكهته بالفواكه أو الفانيليا أو الكاكاو و هو آخر خيار. و لا تصري على شرب الحليب فالزبادي و الجبن بالكميات المحسوبة يغنيان عنه. الآيس كريم المنزلي الصحي أيضًا خيار رائع.
- تجنبي إعطاء الطفل الشاي و القهوة نهائيًا.
- يجب أن تختلف الوجبات عن بعض. بعض الأمهات تطعم الطفل نفس الطعام وجبتين أو ثلاث و هذا يسبب الملل. بعض اللمسات البسيطة قد تغير تمامًا من شكل الوجبة كأن تضع الدجاج في ساندويش مع خضروات و مايونيز منزلي.
- يجب أن تختلف الوجبات عن بعض. بعض الأمهات تطعم الطفل نفس الطعام وجبتين أو ثلاث و هذا يسبب الملل. بعض اللمسات البسيطة قد تغير تمامًا من شكل الوجبة كأن تضع الدجاج في ساندويش مع خضروات و مايونيز منزلي.
- لا جدال أن إطعام الطفل لنفسه يفتح شهيته. المجهود الذي ستبذلينه في تنظيف ملابسه، ستبذلين أضعاف أضعافه لعلاج الأثر النفسي السيء لإطعام الطفل في فمه.
- بعض الأمهات تضع ملاية تحت الطفل وهو يأكل. وضع مشمع بلاستيك تحت مكان طعام الطفل أسهل في التنظيف. يوجد في محلات لعب الأطفال بطوط بلاستيك مخصص لألوان الماء على ما أعتقد سيوفر عليكِ الكثير من الجهد و هناك بافتات بأشكال مختلفة تمنع أن تتسخ ملابس الطفل.
- بعض الأمهات تضع ملاية تحت الطفل وهو يأكل. وضع مشمع بلاستيك تحت مكان طعام الطفل أسهل في التنظيف. يوجد في محلات لعب الأطفال بطوط بلاستيك مخصص لألوان الماء على ما أعتقد سيوفر عليكِ الكثير من الجهد و هناك بافتات بأشكال مختلفة تمنع أن تتسخ ملابس الطفل.
- الطعام أثناء الخروج أو في حديقة يفتح شهية الأطفال أو الإطعام بعد الدش الدافئ.
- نوعي في طرق الطهي و الوصفات.
- نوعي في طرق الطهي و الوصفات.
- نوعي في طرق تقديم الطعام. مثلاً وضع قطع الطماطم على البيضة الأومليت كانها فم و عين يضحك الأطفال.
- لون الأطباق و الأكواب و خاصة لو اختارها الطفل بتفرق كثير و عن تجربة.
- لون الأطباق و الأكواب و خاصة لو اختارها الطفل بتفرق كثير و عن تجربة.
- غيّري قوام الطعام بإضافة الشوربة أو البطاطس المهروسة حسب ذوق طفلك.
- جعل الطفل يشارك في إعداد الطعام له أثر سحري، يمكنك وضع الكمون مثلاً في غطاء و طلب من الطفل وضع الكمون و غيره. حركة بسيطة و بتفرق كثير جدًا.
- جعل الطفل يشارك في إعداد الطعام له أثر سحري، يمكنك وضع الكمون مثلاً في غطاء و طلب من الطفل وضع الكمون و غيره. حركة بسيطة و بتفرق كثير جدًا.
- قدمي الطعام الذي يفضله مع الذي يرفضه.
- خلط الطعام المرغوب مع غير المرغوب. تخيلي أن أحد الأطفال قبل العدس مع الزبادي لأن كان يأكل الزبادي فقط حتى 4 سنوات! لا تتوقفي عن الابتكار و الإبداع. كانت الطريقة وضع ملعقة صغيرة من العدس على الزبادي و كل يوم نزيد كمية قليلة جدًا حتى أصبحت الوجبة كلها عدس.
- خلط الطعام المرغوب مع غير المرغوب. تخيلي أن أحد الأطفال قبل العدس مع الزبادي لأن كان يأكل الزبادي فقط حتى 4 سنوات! لا تتوقفي عن الابتكار و الإبداع. كانت الطريقة وضع ملعقة صغيرة من العدس على الزبادي و كل يوم نزيد كمية قليلة جدًا حتى أصبحت الوجبة كلها عدس.
- ضعي الخضار تحت طبقة من الأرز في الملعقة، فهذا ينفع أحيانًا. يكون معك ملعقة و مع الطفل ملعقة فهو يطعم نفسه و أنت تعطي الطعام غير المرغوب فيه حتى يقبله.
علاج رفض أنواع معينة من الطعام:
- قدمي الطعام الذي لا يفضله مع الذي يفضله.
- تحدثي معه عن أسباب رفضه مثل كون الطعام طريًا أو جافًا ناشفًا أو ما شابه.
- علّميه الكلمات التي تصف الغذاء مثل مالح، لاذع، حلو، لاعس وهكذا لتفهمي بدقة مشكلته.
- علّميه الكلمات التي تصف الغذاء مثل مالح، لاذع، حلو، لاعس وهكذا لتفهمي بدقة مشكلته.
- علمي طفلك تقسيم الأطعمة إلى مجموعات. مثلاً هو يحب المكرونة ولا يحب البليلة فتقولين له إنه نفس النبات.
- الأطفال لديهم حاسة تذوق أقوى. تعايشي مع طفلك وتفهمي موقفه.
- الأطفال لديهم حاسة تذوق أقوى. تعايشي مع طفلك وتفهمي موقفه.
- اجمعي مجموعة من الأطفال للعب لعبة تذوق الأطعمة.
- اجعليه يرى الطعام قبل تقديمه.
- اجعليه يرى الطعام قبل تقديمه.
- اجعليه يساهم في إعداده.
- اجعليه يزرع بعض الأطعمة في المنزل و ياكل منها. مثلاً نعناع، ريحان، حلبة.
- اجعليه يزرع بعض الأطعمة في المنزل و ياكل منها. مثلاً نعناع، ريحان، حلبة.
- اجعليه يصنع ميكساته المفضلة (زبادي بطعم مختلف كل مرة، ساندويشات متنوعة المكونات).
- اجعليه يرى أن الطعام المقدم يشبه الطعام الذي يحبه.
- اجعليه يرى أن الطعام المقدم يشبه الطعام الذي يحبه.
- ضعي الخضار تحت طبقة من الأرز في الملعقة، فهذا ينفع أحيانًا. يكون معك ملعقة و مع الطفل ملعقة فهو يطعم نفسه و أنت تعطي الطعام غير المرغوب فيه حتى يقبله.
- اجعليه يرسم رأيه في الطعام.
- اجعليه يرسم رأيه في الطعام.
- اعرفي تعليقه على كل طعام و حللي معناه.
تذكرِ، هو يقلدك في كل شيء.
تذكرِ، هو يقلدك في كل شيء.
- أخبري طفلك أنه لا يجب عليه أن يأكل الطعام و يستطيع أن يبصقه إن لم يعجبه.
- لا تتوقفي عن عرض الطعام عدد غير محدود من المرات.
- لا تتوقفي عن عرض الطعام عدد غير محدود من المرات.
تعليقات
إرسال تعليق