نصائح للتغلب على مشكلة رفض الطفل للطعام

تنتشر فى الأطفال فى هذا الجيل مشكلة رفض الطعام و التي لم تكن موجودة فى الاجيال السابقة لجيل أمهاتنا(ليس والدتك و لكن والدتها).

اطفالنا للأسف محبوسين.مما يفقد الشهية.

الطعام متاح كل الوقت مما يجعل النفس تزهد فيه

كل أم لديها طفل أو 2 عكس زمان كانوا 5 او 6 فلا وقت لاطعامهم و انما كل طفل يطعم نفسه

اهم اسباب المشكلة:

1- الحلوياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات

2- توفر الطعام كل الوقت

3- الاجبار على الطعام

4- فطام الطفل فجاة

كيف يمكن التغلب على هذه المشكلة؟

اجعلي وقت الطعام وقت ممتع لك و لطفلك .فربط الطعام بالسعادة يجعل رؤية الطعام بالنسبة له حدث سعيد.

• دعي الطفل يأكل بنفسه و بالطريقة التي يريدها و تحته مفرش مشمع سهل التنظيفو لا تصري على اطعامه بنفسك لتجنب اتساخ الملابس.فاتساخ الملابس أهون كثيرا من رفض الطعام و خلق مشكلة فيما بعد.

• اعرفي الكميات المناسبة لعمره من الطبيب.فأغلب الـأمهات تتوقع من الطفل كميات أكثر من طاقته.فمثلا وجبة عمر السنة قد لا تتعدي 4 او 5 ملاعق كبيرة من ملاعق الأكل.

• اجبار الطفل على الطعام هو أسوأ شىء يمكن ان تفعليه نحو هذه المشكلة.

مدة الوجبة 20 دقيقة فقط و ترفع

• ليس حب الأطفال باعطائهم الكثير من الحلويات.امنعي هذه العادة و كوني حازمة مع الأهل و الأقارب لمصلحة ابنك.فمصلحة ابنك هي مسئوليتك الأولى و ليس ارضاء الأقارب.

• كوني قدوة حسنة لطفلك فى التغذية الصحية و تناول الوجبات فى موعدها.

• لا تقولي له أنت رفيع و لا تسمحي لأحد بقول ذلكك فتتكون صورته عن نفسه انه نحيف و لا يحب الطعام.و هذا يسبب مشكلة نفسية من الصعب حلها

• كلما تكلمت أكثر عن رفضه للطعام أو كرهه له كلما زادت المشكلة

• كلما أصريتي أن يأكل كلما زادات المشكلة(كلما زاد اصرارك كلما زاد عناده فالعناد من خصائص الطفولة المبكرة)

• دعيه يختار بين وجبتين متاحين بالنسبة لك فهذا يشعره بالحرية.فلا تقولي تاكل و لا لا؟بل قولى تأكل بيض و لا فول

• لا تصري على الخضار المطبوخ.فيوجد أنواع كثيرة من السلطات المفيدة

• ان رفض الخضروات تماما يمكن اعطاء الفاكهة كبديل حتي تحل المشكلة

• اعطاء الفيتامينات قد يكون حل حتى يتم تدريبه على تقبل الطعام مع طبيب التغذية

• احرصي على المتابعة مع طبيب الاطفال بعمل صورة دم كاملة و مخزون الحديد و فيتامين د و تحليل البول و البراز لأن كل هذه من اسباب رفض الطعام

• مشاركة الطفل فى اعداد الطعام و لو بتقليبه يشجعه على الأكل منه.

• الاطعام فى جنينة او مكان مفتوح أو بعد الإستحمام , يشجعه على الأكل و يفتح الشهية.

• الإطعام مع أطفال آخرين او فى حضانة

• جعل أخوه او طفل آخر يطعمه

• عدم تكرار الوجبة خلال اليوم

• الطفل الذى يرضع رضاعة طبيعية,ضيفي لطعامه مقدار ملعقة أو 2 من لبنك المعصور.

• تغيير قوام الطعام و طعمه بشوربة او عصير او بطاطس مهروسة

• تزيين الطعام و استخدام الأطباق المتعددة الالوان

• قدمي الطعام بصورة تسهل الأكل مثل شرائح الفاكهة.

• لا تصري أن يشرب الحليب ,فيمكن تغيير نكهته بالفواكه او يمكن الاستعاضة عنه بالجبنة او الزبادي أو الأيس كريم المنزلي

• قدمي الطعام الذي يفضله مع الذي يرفضه

• تحدثي معه عن أسباب رفضه للطعام .فهل مثلا يرفضه لأنه ناشف؟طري؟جاف

• علميه الكلمات التي تصف الغذاء مثل :حادق ,حلو,حامض فحاسة التذوق عند الأطفال قوية جدا

• علميه تقسيم الطعام إلى مجموعات.فالبليلة و المكرونة مجموعة واحدة

• اجمعى مجموعة من الأطفال للعبة تذوق الطعام

• اخبري طفلك انك تريدين فقط أن يتذوق الطعام و لن تجبريه أن يأكله إن لم يعجبه

• اجعليه يزرع بعض الطعمة و يأكل منها مثل الكسبرة الخضراء

• اعرفي تعليقه على كل نوع من الطعام و افهمي معناه

• اجعليه يرسم رأيه فى الطعام المقدم له

لا تتوقفىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىى عن عرض الطعام عدد لا نهائى من المرات

و الأهم من كل ذلك هو الاستعاة بالله بالدعاء و الصدقة.